Зачем нужна защита от УФ-излучения: здоровье кожи и волос под угрозой

Каждое утро, выходя на улицу, мы сталкиваемся с невидимым, но мощным фактором воздействия — ультрафиолетовым излучением (УФ). Несмотря на то, что солнце дарит нам тепло и витамин D, его избыточное воздействие может нанести серьёзный вред коже и волосам, если не обеспечить правильную защиту.

🔬 Что такое ультрафиолет и какие его типы бывают?

Ультрафиолетовое (УФ) излучение — это часть солнечного спектра, невидимая для глаза. Оно делится на три типа:

• UVA (длинноволновой) — проникает глубоко в кожу, вызывает фотостарение, пигментацию, разрушает коллаген. Работает круглый год и проходит даже через стекло.

• UVB (средневолновой) — вызывает солнечные ожоги и может провоцировать рак кожи. Особенно активен летом.

• UVC — полностью задерживается атмосферой и до Земли не доходит.

☀️ Как УФ влияет на кожу?

Ультрафиолет разрушает структуру кожи на клеточном уровне:

• Фотостарение: снижение эластичности, появление морщин, сухости и пигментных пятен.

• Окислительный стресс: образование свободных радикалов, повреждение ДНК клеток кожи.

• Разрушение коллагена и эластина: кожа теряет упругость и тонус.

• Обострение дерматологических заболеваний: розацеа, атопический дерматит, акне.

• Онкология: длительное воздействие UVB повышает риск развития меланомы и других форм рака кожи.

💇 Как УФ влияет на волосы?

Волосы — тоже жертва ультрафиолета:

• Выгорание цвета: особенно у окрашенных и светлых волос.

• Сухость и ломкость: УФ разрушает липидный слой и влагу в структуре волоса.

• Повреждение кератина: нарушается структура волос, они становятся тусклыми и пористыми.

• Раздражение кожи головы: шелушение, зуд, повышенная чувствительность.

🛡 Почему так важна защита?

Без систематической защиты кожа и волосы подвергаются накопительному повреждению. Даже если вы не обгорели — разрушения происходят на клеточном уровне. Это может проявиться спустя месяцы или годы в виде преждевременного старения, хронической сухости, гиперпигментации и других нарушений.

📆 Когда нужна защита от УФ?

Всегда. Каждый день. В любое время года.

• Летом — уровень UVB выше, риск ожогов максимален.

• Зимой — отражение от снега усиливает воздействие УФ, особенно в горах.

• Весной и осенью — UVA активно воздействует на кожу круглый год.

• В пасмурную погоду — до 80% УФ-лучей проходят сквозь облака.

• В помещении и транспорте — UVA проникает через окна.

🧴 Как защищаться от УФ?

Для кожи:

• Используйте кремы с SPF ежедневно. Подбирайте в зависимости от типа кожи и уровня активности на солнце.

• Выбирайте фильтры широкого спектра действия (UVA+UVB).

• Обновляйте SPF каждые 2–3 часа при нахождении на солнце.

• Используйте средства с антиоксидантами (витамин С, Е, феруловая кислота) — они усиливают защиту.

Для волос:

• Используйте спреи или масла с UV-фильтрами.

• Носите головные уборы в солнечную погоду.

• Избегайте частого окрашивания перед активным солнцем.

• Регулярно восстанавливайте волосы средствами с кератином, маслами и антиоксидантами

🧴 Как выбрать уровень SPF: что означают цифры?

SPF — это Sun Protection Factor, или фактор защиты от UVB-лучей. Цифра рядом с SPF указывает, насколько дольше вы можете находиться на солнце без риска ожога по сравнению с незащищённой кожей.

Пример: SPF 30 означает, что кожа с таким кремом будет защищена примерно в 30 раз дольше, чем без защиты.

💡 Важно: Разница между SPF 30 и SPF 50 не такая большая по цифрам (96% против 98%), но при длительном нахождении на солнце эти 2% могут быть критичны.

☝️ Когда выбирать максимальную защиту:

• При склонности к пигментации, куперозу, розацеа

• После косметологических процедур (пилинги, лазеры)

• При беременности и кормлении

• В условиях интенсивного УФ (пляж, горы, юг, снег)

• Для детей и пожилых